宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频(pín)均是(shì)全(quán)部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达到的效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视(shì)频不(bù)再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者利(lì)用(yòng)假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避免声(shēng)音(yīn)中较多的(de)基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出(chū)。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视(shì)谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位(wèi)甚(shèn)至会有(yǒu)类似(shì)电流经(jīng)过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的(de)经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个(gè)好的(de)设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些(xiē)了，免得(dé)有打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘(wàng)了(le)我在这里等(děng)着(zhe)哄你入睡

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